Rezepte 25. Juni 2021

Blaubeeren Bananen Smoothie Bowl

Ein Smoothie ist nicht nur zum Trinken da! Man kann ihn auch eiskalt in einer Bowl zum Frühstück genießen. Diese Smoothie-Bowl steckt voller Vitamine und Mineralstoffe und hält durch die vielen gesunden Toppings wie Nüsse, Kerne und frisches Obst lange satt. Der perfekte Start in den Tag. Eine Smoothie-Bowl ist nicht nur nahrhaft und sättigend, sondern auch vielseitig und einfach zuzubereiten. Mit seinen reichhaltigen Inhaltsstoffen unterstützt er dein Immunsystem, gibt dir Energie für den ganzen Tag und sorgt dafür, dass du dich rundum wohl fühlst. Probiere unsere Smoothie-Bowl-Rezepte aus und starte gesund und fit in den Tag!

Vorbereitung 5 Minuten Zubereitung 10 Minuten

3 gefrorene Bananen
Ca. 150 g Blaubeeren
2 TL Chiasamen
½ TL Vanilleextrakt
150 ml Milch eurer Wahl

Zubereitung

Zur Vorbereitung müssen am besten schon am Tag zuvor die Bananen geschält und anschließend eingefroren werden. Wir empfehlen an dieser Stelle sich für gut gereifte Bananen zu entscheiden.
Am nächsten Tag oder sobald eure Bananen gefroren sind, könnt ihr sie zusammen mit den anderen Zutaten in einen Mixer geben und alles gut mixen, bis es eine cremige Masse wird.
Nach Bedarf kann auch noch mehr Milch hinzugefügt werden, falls es noch zu fest sein sollte. Man sollte nur nicht zu viel nehmen, da die Bowl sonst zu flüssig wird und man sie nicht mehr löffeln kann.
Zum Servieren gebt ihr die fertig gemixte Bowl in eine Schüssel und garniert diese mit verschiedenen Toppings, wie zum Beispiel frischen Früchten, Granola, Kokosflocken oder einem anderen Topping eurer Wahl.

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